Come curare la pelle d’estate? Ecco alcuni consigli.

Come curare la pelle d’estate? Bella domanda. In questo periodo dell’anno la nostra pelle è particolarmente stressata a causa dell’esposizione prolungata ai raggi solari e per l’azione di elementi esterni come il sale o il cloro che non l’aiutano a stare bene.

Cosa fare, quindi, per avere una pelle bella e sana anche d’estate? Seguire sei semplici accorgimenti quotidiani che aiutano la pelle a stare bene e ad essere sempre bella.

Vediamoli insieme.

Come curare la pelle d’estate: la salute passa dalla tavola

Il primo consiglio è seguire una dieta ricca di frutta e verdura. Questo tipo di regime alimentare rinforza la pelle e ne migliora l’incarnato che diventa luminoso e sano.

Via libera a cibi come pomodori, carote, meloni, pesche, albicocche e tutti gli altri alimenti che contengono elevate quantità di betacarotene, sostanza che forma una barriera contro l’aggressione dei raggi solari e che dona un tono ambrato all’abbronzatura.

Non solo betacarotene, però. I cibi consigliati hanno grandi quantità di vitamina A, C ed E. Queste vitamine hanno una forte azione antiossidante, questo vuol dire che contrastano i radicali liberi e rallentano il processo di invecchiamento della nostra pelle.

Come curare la pelle d’estate: evitate i bagni di sole

Le lunghe sedute abbronzanti sotto il sole vanno evitate, soprattutto nei primi giorni di mare.

L’esposizione al sole deve essere progressiva e graduale, in modo che aiuti a stimolare la produzione di melanina che protegge in modo naturale la nostra pelle dall’attacco del sole. 

Ricordate, inoltre, che la pelle deve essere sempre protetta. Questo vale sia per l’estate ma anche per le altre stagioni dell’anno e non solo se siete a mare. Anche in città, infatti, la pelle andrebbe protetta con una crema solare. L’azione congiunta di raggi solari e polveri sottili inquinanti, infatti, è molto pericolosa per la nostra pelle.

Come curare la pelle d’estate: idratazione sempre

Una pelle idratata è una pelle sana e bella. Per raggiungere questo obiettivo dovete agire sia dall’interno sia dall’esterno. 

Quindi, bevete molta acqua, almeno due litri al giorno, bevete tisane e centrifugati di frutta e verdura fresca e mangiate cibi idratanti.

Ricordatevi di applicare creme idratanti che agiscono dall’esterno e che, oltre ad idratare, hanno un’azione protettiva sulla nostra pelle.

Una corretta idratazione oltre a contrastare la formazione di macchie e rughe, vi aiuta a proteggere la pelle da un’errata esposizione al sole.

Volete essere sempre informati e scoprire altre curiosità sulla pelle e sulla sua salute? Continuate a visitare il mio sito e seguitemi sulla mia pagina Facebook.