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Forse non tutti sanno che l’alimentazione che seguiamo può avere effetti, positivi o negativi, sui nostri capelli.
Ecco alcuni esempi.
Per le donne in gravidanza o che hanno avuto numerosi figli, l’anemia può rendere fragili i capelli. I fagioli sono ricchi di ferro e proteine. Anche freddi, in estate, sono buoni.
Legumi non stop. Ai fagioli si possono alternare i ceci, che oltre allo zinco contengono anche buone quantità di vitamina B6, la “vitamina del ciuffo”. La salute dei vostri capelli ne beneficerà.
Non tutti i grassi vengono per nuocere. Prima di tutto bisogna sapere distinguere cosa è meglio per i capelli. La relazione grassi-testosterone-perdita dei capelli è confermata da numerosi studi scientifici, che però aprono la porta ai “grassi buoni”, quelli essenziali come gli omega3, contenuti nel pesce spada e nel salmone.
Infine, questo consiglio lo sento vicino, vista la mia provenienza geografica. C’è un tesoro per i vostri capelli nel mare di Taranto. Sono le cozze.
I mitili, in generale, e le cozze, in particolare, sono un’ottima fonte di zinco, minerale coinvolto nel processo di riproduzione delle cellule e nella regolazione dell’equilibrio ormonale, base di partenza per capelli più sani.
Se volete scoprire altre curiosità sul rapporto tra cibo e capelli o sulla tricologia in generale, continuate a seguirmi.
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