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Alimenti: 7 cibi per avere capelli sani e belli

Alimenti: 7 cibi per avere capelli sani e belli

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Alimenti e capelli: ecco come rendere più belli i vostri capelli a tavola.

Gli alimenti che ogni giorno assumiamo, come vi ho già detto, apporta un contributo essenziale alla salute dei vostri capelli.

Ad esempio, il grano e tutti i suoi derivati, che tanto vengono ostracizzati per le conseguenze che possono portare alla vostra silhouette, sono un vero e proprio toccasana per i vostri capelli.

Infatti, anche se non sono alleati della linea, mantengono l’equilibrio naturale dei capelli, rendendoli vigorosi, lucenti e morbidi.

Un altro alimento che fa veramente bene ai vostri capelli sono i semi di lino. Provate ad assumerli, magari, insieme allo yogurt oppure utilizzate quotidianamente l’olio che se ne estrae. Vedrete che i vostri capelli riceveranno benefici incredibili.

Se, invece, siete alla ricerca di un alimento che unisca benefici per i vostri capelli ad un gusto sfizioso, il mio consiglio è quello di provare le noci brasiliane. Gusto a parte, le noci brasiliane, infatti, sono un concentrato di salute per la vostra capigliatura, grazie alla ricca presenza di elementi importanti come l’Omega3 e lo Zinco.

Problemi con le doppie punte? Allora provate le uova e i fagioli. Forse, infatti, non tutti sanno che questi alimenti sono utili per avere capelli sani e forti e, soprattutto, senza doppie punte.

Questo avviene grazie alla biotina, sostanza che rende più sani i vostri capelli, presente al loro interno.

Desiderate far crescere più velocemente la vostra capigliatura? Allora mangiate verdura fresca. Grazie alla vitamina A e a quella B contenuta al loro interno, i vostri capelli cresceranno più velocemente e saranno ancora più belli e sani.

L’ultimo consiglio che vi voglio dare oggi riguarda il latte e i suoi derivati, come lo yogurt. Questi alimenti aiutano chi ha problemi di capelli deboli e doppie punte. Come? Grazie al calcio che contengono.

Se volete continuare ad essere informati e a scoprire tante curiosità sui capelli e sulla loro salute, allora continuate a seguirmi sul mio sito e sulla mia pagina Facebook.


Il dott. Andrea Pastore è specializzato in Dermatologia e Malattie Sessualmente Trasmesse. È perfezionato in Tricologia e Laser Chirurgia. Riceve a Milano, Roma, Napoli e Taranto

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